Page 61 - Binder1

dalam mengasuh anak, menciptakan jalur komunikasi yang FOKUS PADA HASRAT DAN HOBI
terbuka, dan terlibat dalam kegiatan keluarga. Biarkan anak tidak menginternalisasi tekanan yang
diberikan oleh orang lain, termasuk orang tua, dan
KURANGI TEKANAN lebih fokus pada hasrat dan minat mereka sendiri.
Alasan utama depresi dan kecemasan remaja menurutnya Meminimalkan waktu di depan layar dan menyadari efek
disebabkan adanya tekanan untuk berprestasi di sekolah negatif ponsel pintar terhadap kemampuan kognitif
dan dalam kehidupan. Dia menekankan perlunya orang dan suasana hati. Raj memberikan tips lainnya untuk
tua dan remaja untuk mengatasi masalah ini dengan mengurangi depresi dengan menjalani gaya hidup sehat,
tidak memberikan tekanan yang tidak semestinya kepada termasuk makan dengan benar, berolahraga setiap hari,
remaja untuk berhasil, mengurangi waktu di depan layar, dan memprioritaskan tidur. Pembicara menekankan
dan memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup. pentingnya tidur setidaknya delapan jam setiap malam dan
Dia juga menyoroti statistik yang mengkhawatirkan memberikan tips tambahan untuk mencapai kualitas tidur
tentang depresi remaja dan tingkat bunuh diri, yang yang baik. Secara keseluruhan, pembicara mendorong para
menunjukkan pentingnya mengatasi masalah global ini. remaja untuk mengambil kendali atas kebahagiaan mereka
sendiri dan tidak hanya bergantung pada faktor eksternal.
JAGA KOMUNIKASI TETAP TERBUKA

Raj pun membahas dampak negatif dari menekan dan BERLATIH BERSYUKUR
menghukum remaja. Sebagai gantinya, dia menyarankan Terakhir, Raj menyoroti pentingnya mempraktikkan rasa
untuk menggunakan cinta dan kasih sayang. Dia syukur dan membuat jurnal tentang tiga hal baik setiap
menekankan pula pentingnya memahami bahwa dunia hari untuk meningkatkan kebahagiaan dan tidur yang
yang dijalani remaja saat ini berbeda dengan dunia lebih nyenyak. Dia mengakui bahwa membesarkan remaja
tempat kita sebagai orang tua mereka dibesarkan, dengan yang bahagia bisa menjadi tantangan, karena perubahan
media sosial yang mengintensifkan perbandingan sosial hormon, perbandingan sosial, dan ketidakpastian tentang
dan perundungan. Ada baiknya para orang tua menjaga masa depan. Namun, dia percaya bahwa kemunculan
jalur komunikasi tetap terbuka dengan anak-anak remaja internet dan media sosial telah membuat hal ini semakin
mereka, membuat aturan untuk meminimalkan waktu di sulit bagi remaja saat ini. Dia berharap para remaja tidak
media sosial, dan menciptakan peluang untuk kegiatan terlalu tertekan dan tidak terlalu rentan terhadap keinginan
keluarga. Selain itu, dia menggarisbawahi pentingnya untuk bunuh diri, serta mendorong orang tua membagikan
mempromosikan kebiasaan tidur yang baik kepada remaja pesan tersebut untuk memberikan dampak positif pada
dengan mempertahankan jadwal tidur yang konsisten. tingkat kebahagiaan remaja di seluruh dunia.

| 61