Page 67 - Binder WO 075
P. 67
TIDAK HANYA MEMBERI MANFAAT
BESAR PADA KETENANGAN
JIWA, NYATANYA MERAJUT
JUGA MEMBANTU MENJAGA
KESEHATAN SENDI.
yang didapat ketika melakukan kegiatan ini akan
menjauhkan rasa cemas dan melepaskan depresi yang
dialami.
Tidak hanya memberi manfaat besar pada
ketenangan jiwa, nyatanya merajut juga membantu
menjaga kesehatan sendi. Merajut bahkan dikatakan
lebih ampuh dibanding kegiatan mengetik yang
tidak terlalu memberi tekanan pada jari. Meski begitu
kegiatan ini juga tidak terlalu berat dan memiliki risiko
cedera minimal.
MEMASAK
Bukan hal yang aneh jika memasak dianggap sebagai
kegiatan yang dapat menjadi stress relief. Berbagai
manfaat baik untuk kesehatan mental hingga fisik bisa
didapat dengan melakukan kegiatan yang satu ini.
Memasak juga menjadi hobi banyak orang di dunia.
Meski lekat dengan kegiatan perempuan, kini tidak
seidkit laki-laki yang juga memiliki hobi memasak.
Menghadapi pandemi yang mengharuskan
masyarakat menghabiskan banyak waktu di rumah,
memasak menjadi kegiatan ideal untu menghilangkan
stres. Hal ini erat kaitannya dengan kegiatan memilih
dan mengkreasikan menu, bahkan ketika memotong
detak jantung. Adanya imajinasi dan kreativitas ketika sayur dan bahan masakan. Memasak bahkan disebut
membuat sebuah pola tertentu membantu tubuh memiliki efek yang sama dengan meditasi.
untuk relaksasi dan menurunkan kadar kortisol dalam Selain itu, memasak juga dapat meningkatkan
tubuh. fungsi otak. Manfaat ini bisa didapat ketika seseorang
Kegiatan dengan ritme repetitif ketika membuat mengkreasikan menu yang akan diolah. Terutama jika
bentuk yang sama berulang-ulang kali membantu makanan-makanan yang dipilih merupakan menu
tubuh mendapatkan ketenangan serupa, seperti makanan sehat yang baik bagi tubuh. Mendiskusikan
saat meditasi. Saat merajut, senyawa yang disebut menu makanan yang dipilih dapat pula menjadi
serotonin juga akan dilepaskan sehingga mampu momen untuk mendekatkan hubungan kita dengan
meningkatkan suasana hati. Ketenangan dan relaksasi keluarga dan orang terkasih.
66 | | 67
