Page 67 - Binder WO 073 OK
P. 67
Penting diingat sebelum
melakukan diet ala
Pesohor tersebut Perlu
berkonsultasi dengan ahli
nutrisi dan dokter gizi.
mungkin berpikir bahwa melewatkan waktu makan Apabila ingin mengurangi porsi makan, bagilah
dapat menurunkan berat badan dengan cepat. tiga waktu makan besar menjadi enam kali makan
Faktanya, hal tersebut tidak benar adanya. Setiap sepanjang hari dengan porsi kecil. Kuncinya, kita tetap
waktu makan penting dalam menjalani diet sehat. perlu menghindari makanan tinggi lemak dan tinggi
Melewatkan waktu makan justru membuat tubuh kalori. Pastikan pula untuk tidak melewatkan sarapan
mudah lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres. dengan makanan tinggi protein dan serat. Tujuannya
Kita tetap disarankan makan tiga kali sehari dengan agar tubuh merasa kenyang lebih lama hingga waktu
memperhatikan porsi makan. makan siang tiba.
| 67
