Page 25 - Binder MO 260-016-Tahun ke-20
P. 25
menguap, kemudian tubuhnya terasa (6-8 jam) untuk membantu menjaga
rileks. Kadang juga sudah menunjukkan konsentrasi dan kewaspadaan ketika
tanda nodding (kepala sudah terkantuk- berkendara,” ujar dr. Paulina.
kantuk),” Rencanakan perjalanan dan
Microsleep juga dapat diawali jadwal berkendara dengan cermat.
dengan melamun atau hilang fokus, Hindari mengemudi pada malam hari
tidak menyadari apa yang terjadi, atau setelah makan besar. Lalu, bagi
tidak mendengar pembicaraan perjalanan menjadi beberapa segmen
orang lain, atau bingung ketika diajak yang lebih pendek, dengan menyisihkan
berkomunikasi. jadwal istirahat yang cukup di dalamnya.
Menurutnya, Microsleep ini sering
terjadi ketika berkendara di jalan Bagaimana Jika Microsleep
tol, karena bentuk jalan yang lurus Selalu Menghantui?
dan sedikit hambatan, membuat Sering mengalami microsleep
pengendara rentan bosan dan atau gangguan pola tidur hingga
mengantuk. menggangu aktivitas dan konsentrasi
“Saat seperti itulah tingkat dapat Anda konsultasikan ke dokter
kewaspadaan turun sehingga hormon spesialis neurologis yang dapat Anda
kortisolnya juga rendah, menyebabkan temui di Tahir Neuroscience Center
seseorang mengantuk dan aktivitas Mayapada Hospital.
seluruh tubuh jadi menurun. Bahkan Anda dapat membuat jadwal
aktivitas otot juga menjadi turun.” konsultasi bersama dokter di Tahir
tambahnya. Neuroscience Center Mayapada Hospital
melalui aplikasi MyCare milik Mayapada
Tindakan Menghindari Hospital untuk mendapat nomor
Microsleep antrean lebih awal dan transaksi cepat
Untuk menghindari bahaya microsleep melalui berbagai metode pembayaran.
ini, maka pengendara dapat melakukan Layanan Tahir Neuroscience Center
langkah-langkah yang disarankan oleh Mayapada Hospital ini merupakan
dr. Paulina Thiomas Ulita, Sp.N, Dokter layanan komprehensif untuk kesehatan
Spesialis Neurologi Mayapada Hospital saraf dan penanganan gangguan saraf,
Tangerang. otak, dan tulang belakang mulai dari
Pertama, saat tanda-tanda deteksi dini, diagnosis, tindakan, hingga
microsleep muncul, segera berhenti neurorehabilitasi.
untuk beristirahat sejenak. Berbagai pelayanan di Tahir
Kedua, apabila tidak dapat berhenti Neuroscience Center Mayapada Hospital
microsleep” jelasnya. dan beristirahat, cobalah untuk makan dapat Anda ketahui dalam fitur Health
Ketika mengalami microsleep, permen, karena mengunyah dapat Articles & Tips di MyCare, yang juga
pengemudi mungkin bereaksi membantu mengurangi rasa kantuk. dilengkapi fitur Personal Health di
lebih lambat terhadap situasi yang Ketiga, selalu sedia air putih untuk MyCare yang terhubung ke Google Fit
memerlukan konsentrasi dan respon minum, atau minuman berkafein seperti dan Health Access untuk menghitung
cepat. Selain itu, pengemudi menjadi teh dan kopi untuk menyegarkan tubuh. jumlah langkah kaki, jumlah kalori
kurang waspada terhadap tanda bahaya Keempat, mengobrol dengan teman terbakar, detak jantung dan body mass
di jalan seperti jalanan licin, berlubang, perjalanan juga bisa mencegah kantuk index (BMI).
atau berkendara keluar jalur, lanjutnya. dan meningkatkan kewaspadaan selama Unduh aplikasi MyCare sekarang
berkendara, atau bisa pula dengan di Google Play Store dan App Store,
Tanda-tanda Microsleep mendengarkan musik yang bertempo karena pengguna yang baru pertama
Dokter Manfaluthy mengatakan, cepat. kali registrasi akan memperoleh reward
“Microsleep biasanya ditandai dengan “Sebelum berpergian, pastikan point untuk potongan harga di berbagai
mata yang sudah berkedip-kedip, sering untuk beristirahat dan tidur yang cukup layanan di Mayapada Hospital. (wad)
| 25
