Page 29 - Binder MO 208

alah memilih alas kaki bisa berdampak buruk posisi yang nyaman. Hal ini mengurangi kecenderungan
bagi kesehatan. Salah satu masalah kesehatan terjadinya nyeri lutut.
yang dapat timbul adalah nyeri di tumit atau
S telapak kaki yang lebih dikenal dengan nama Sepatu yang terlalu empuk
plantar fascitis, yakni peradangan yang terjadi pada Sepatu jenis ini bukanlah pilihan terbaik karena
kelompok jaringan yang menyambung dari tumit hingga pemakainya tidak bisa merasakan tanah yang dipijak
ke ujung jempol kaki. secara langsung. Sepatu ini hanya ideal dipakai untuk
Dikutip dari Victoria State Government, masalah lain gerakan maju seperti berlari. Mengenakan sepatu jenis
yang mungkin terjadi pada kaki karena kesalahan pakai ini bisa menyebabkan cedera stres kronis, terutama pada
sepatu, antara lain kaki bisa cedera, mulai dari kulit kaki bagian tumit.
melepuh, nyeri pada jari kaki atau pergelangan kaki, hingga
bentuk tulang jari kaki yang dapat berubah. Memilih Sandal Jepit
sepatu yang tidak tepat juga bisa memperburuk nyeri atau Sendal seperti ini memiliki tipikal yang terlalu flat atau
radang sendi di lutut dan pergelangan kaki. Kemudian, datar serta terlalu tipis dan terbuka. Hal ini dikhawatirkan
sepatu yang tidak sesuai juga bisa membuat Anda sulit tidak memberikan dukungan lengkungan atau bantalan
berjalan dengan benar dan menimbulkan rasa tidak kaki. Sementara, jepitan di antara jari kaki justru bisa
nyaman ketika berdiri atau berjalan. berbahaya, karena dapat memaksa otot jari kaki terlalu
Lalu, alas kaki seperti apa saja yang memberikan mencengkeram. Hal seperti inilah yang dikhawatirkan
implikasi pada kesehatan tubuh? Berikut adalah beberapa bisa menyebabkan peradangan, sakit pada tumit, tegang
penjelasan tentang alas kaki yang baik dan wajib kita otot dan retak tulang. Selain itu, minimnya perlindungan
kenali. terhadap kaki, menyebabkan penggunaan sandal jepit
dapat membuat kaki pemakainya mudah terluka. Jika
Ukuran sepatu diperlukan kita dapat menambahkan produk lapisan alas
Sudah pasti, ukuran alas kaki menjadi faktor utama kaki tambahan yang ergonomis, yang sudah banyak hadir
memilih sepatu atau sandal. Karena itu, bagi Anda di pasaran secara terpisah dari sepatu. Dengan demikian,
yang suka memilih ukuran sepatu yang satu ukuran potensi cedera kaki dapat terhindari, dan kesehatan kaki
lebih kecil dengan tujuan agar kakinya terlihat indah, pun terjaga. Jika kita ingin menggunakan sepatu dengan
sebaiknya tinggalkan kebiasaan itu. Karena hal ini dapat hak yang agak tinggi, pilihlah sepatu dengan hak yang
menyebabkan kulit kaki mengeras dan lecet. agak lebar dan tidak terlalu runcing. Hal ini karena akan
membantu kita memiliki keseimbagan pada saat berjalan,
Bahan sepatu sehingga akan terhindar dari terjatuh dan terkilir. ■
Memilih sepatu dengan bahan yang lentur dan tidak kaku
adalah pilihan terbaik. Karena bahan sepatu yang kaku
akan menyebabkan kaki mudah pegal dan kaki menjadi
lecet. Hal ini disebabkan kaki yang tidak bisa bergerak
dengan leluasa.

Bagian depan sepatu
Penggunaan sepatu dengan bagian ujung yang lancip
atau mengerucut tidak tepat bagi Anda yang berjari
besar, karena dapat menyebabkan tidak adanya ruang
yang leluasa untuk ujung-ujung jari. Ujung sepatu yang
sempit dapat menekan kuku jari kaki dan membuat
pertumbuhannya mengarah ke dalam.

Kenali dasar sepatu
Sepatu atau alas kaki yang baik pada umumnya dapat
mendukung lengkungan telapak kaki dengan baik, karena
dengan kita memakai alas dasar sepatu yang sesuai
lengkungan kaki akan membantu kaki kita berada dalam

| 29